饮食减肥

夏季必备的减肥方法!不仅瘦十斤,皮肤也会好到爆!

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-06-23 07:21 我要评论( )

嘿宝宝们晚上好鸭 喵姐来和泥萌玩儿啦 最近天气实在是太热了 就算开了空调 整个人都非常浮躁 每天都想去买饮料喝 但是饮料这些高糖的食物 不仅会令人发胖 还会长很多痘痘哇! 爱喝饮料的宝宝们 还是赶紧用新鲜果汁来代替吧~ 喵姐今天就化身营养师 来教泥萌几

æ°′果减è‚¥
嘿宝宝们晚上好鸭
 
喵姐来和泥萌玩儿啦
 
 
 
最近天气实在是太热了
 
就算开了空调
 
整个人都非常浮躁
 
每天都想去买饮料喝
 
但是饮料这些高糖的食物
 
不仅会令人发胖
 
还会长很多痘痘哇!
 
爱喝饮料的宝宝们
 
还是赶紧用新鲜果汁来代替吧~
 
 
喵姐今天就化身营养师
 
来教泥萌几种果汁的榨汁教程
 
只需要简单的榨汁工具和水果
 
就能拥有美容养颜又瘦身的
 
夏日果汁啦~
 
 
前两天喵姐入手了一款
 
摩飞新出的榨汁杯
 
听说操作很简单
 
刚好拿来示范这次的榨果汁教程
 
顺便测评一下嘿嘿
 
 
猕猴桃的VC含量丰富
 
还含有大量膳食纤维
 
对肠道有很好的保护效果~
 
雪梨有清热解毒的功效
 
和猕猴桃混合在一起
 
口感酸酸甜甜的很清爽~
 
很适合减肥期间喝噢~
 
首先准备一个猕猴桃和一个雪梨
 
将其切成小丁
 
然后把果肉丁放进榨汁杯
 
加入少量的纯净水
 
拧紧杯盖双击盖子上的开关
 
再把杯子倒过来摇晃一下
 
大概30秒就能get一杯新鲜果汁啦~
 
这种一体式榨汁机还蛮好用的~
 
和平时喝水的杯子一样大
 
榨好果汁后就能直接喝
 
牛油果的营养价值非常高
 
除了多种维生素外
 
还能降低胆固醇、保护眼睛
 
搭配香蕉和牛奶榨汁
 
口感绵密顺滑
 
好喝又营养
 
并且还能有饱腹感~
 
先把半颗牛油果
 
和一根香蕉都切成小块
 
再准备一瓶牛奶
 
然后将果肉放进杯中
 
加入适量的牛奶
 
重复同样的榨汁操作
 
一杯奶昔就搞定啦
 
牛油果奶昔真的超好喝
 
拍完照就立刻被我司小伙伴们
 
光速瓜分完毕了哈哈
 
榨汁杯每次榨出来的容量
 
差不多有300ml
 
刚好足够一个人饮用~
 
杯子刀头转速还蛮高的
 
所以加入少许冰块也能被搅碎
 
这样口感也更好
 
夏季喝起来超爽der~
 
芒果的胡萝卜素很高
 
有美肤以及防癌抗癌的作用
 
橙子能够健脾助消化
 
它们和猕猴桃榨汁超合适
 
酸酸甜甜又爽口
 
准备一个猕猴桃
 
半个芒果和半个橙子
 
然后切成小丁
 
 
 
将果肉放进杯子里
 
加入适量的水
 
接着同样的榨汁操作
 
一杯VC满满的果汁就搞定啦
 
 
 
 
 
相比之前用的榨汁机
 
摩飞榨汁杯的确很方便
 
不用连接插座
 
随时随地都能榨果汁~
 
 
 
 
 
 
 
火龙果中含丰富的花青素
 
具有很好的抗氧化作用
 
还能促进肠胃蠕动
 
进而缓解便秘等症状~
 
加入了酸奶之后
 
口感更加浓稠
 
 
 
 
 
 
 
最后一款最简单
 
准备一个火龙果和一瓶酸奶
 
火龙果也可以换成红心的
 
视觉上更好看~
 
 
 
 
 
切块后放入杯中
 
倒入适量酸奶
 
同样30秒后就能拥有
 
一杯超级好喝的火龙果奶昔
 
 
 
 
榨完了这几杯果汁
 
喵姐发现这个榨汁杯真挺方便的
 
就算一次要榨几杯不同口味的果汁
 
也很快就能搞定~
 
而且它的构造简单
 
没什么很难清洁的死角
 
懒人都比较爱哈哈~
 
 
 
 
 
嘿嘿
 
以上就是今天的果汁教程
 
制作方法简单又轻松
 
可以马上学起来啦~
 
 
 
鲜榨果汁既有相对的营养价值
 
又能让你有饱腹感
 
最重要的是还有美容效果
 
真的是一举多得
 
对正在减肥的宝宝来说
 
真的非常友好呀~

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