饮食减肥

比薯条、可乐还可怕的致肥食物,第一种就是你常吃的

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-06-13 07:01 我要评论( )

什么食物最容易诱发肥胖?薯条、炸鸡、可乐、甜甜圈。其实除了这些耳熟能详的致肥食物,还有许多种隐形的增肥高手,一不留神就会被它们虚伪的外表给迷惑,最终胖到呼天喊地。 这次列举五种最常吃,但也是有着极强增肥效果的食物,提醒所有减肥的小仙女们不要

什么食物最容易诱发肥胖?薯条、炸鸡、可乐、甜甜圈。其实除了这些耳熟能详的致肥食物,还有许多种隐形的增肥高手,一不留神就会被它们虚伪的外表给迷惑,最终胖到呼天喊地。

这次列举五种最常吃,但也是有着极强增肥效果的食物,提醒所有减肥的小仙女们不要多食哦。

1.粉丝

面条富含碳水,为了减肥不敢多吃,粉丝总可以代替面条来食用吧?

当然不行,粉丝的原材料是淀粉,同样含有着大量的碳水化合物。食用后依然会导致血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。所以粉丝同面条一般,都是高碳水化合物的致肥食物。想要保持身材,都不能过量食用。

2.咸味食物

都知道甜味食物会让体内积蓄过量的糖元,最终导致肥胖。可咸味食物又与肥胖何干?

过咸的食物会增强食欲,稍不留意就会出现饮食过量的情况,最终这些过量的食物都会转化成脂肪积蓄在体内,导致肥胖。

另外过咸的食物还会导致钠盐积存在体内,容易诱发浮肿和代谢缓慢的状况,也不利于身材的保持。

所以想要减肥瘦身和保持身材,除了限制甜食,也要减少过咸食物的摄入量。

3.水果干

市售的水果干大都为了增加口感而加入了各种各样的添加剂。而这些添加剂不仅会诱发肥胖,还危害着身体的健康。

除此以外,由水果转化成的水果干中也没有了水果中原有的营养素,剩下的只是大量糖分。高糖的水果干会造成血糖值急剧升高和脂肪堆积。

所以为了身材,就好好的吃水果吧,不要吃那么多的水果干了,否则就会胖给你看。

4.酸奶

酸奶中益生菌是减肥的一大功臣。既能促进宿便的排除还能改善肠内环境。

但不要对市售酸奶可以减肥这件事抱有太大的希望哦,虽然它里面含有益生菌,但是同时也富含着大量的碳水化合物和热量。食用以后不仅不能收获益生菌带来的帮助,还可能因为高热量和高碳水化合物而越吃越胖。

不要将所有的减肥希望都寄托在酸奶上,它只是减肥瘦身的辅助性食物,如果是市售高糖、高热量的酸奶还可能越吃越胖哦。

5.果汁

为了丰富果汁的口感,大多的市售果汁中都含有糖分和添加剂,食用后很容易导致体内血糖值急剧升高和脂肪堆积。即便鲜榨果汁,里面也含有着大量的果糖和少量的营养成分,食用后同样会诱发肥胖。为了保持身材,一样要多吃水果,少喝果汁哦。

增肥的食物又岂是炸鸡、薯条等常见那几样。很多隐形的增肥食物一样在威胁着我们的身材,所以大家在吃食物的时候一定要多去查看配料表和成分表哦。

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