饮食减肥

夏季减肥吃什么水果最好

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-05-20 07:20 我要评论( )

减肥吃什么好?当然是水果了,水果不但美味,而且富含纤维素,的确是减肥的不错选择。但是并不是什么水果都可以减肥,也不是水果吃得越多就越好,夏季减肥吃什么水果好呢?下面就为大家推荐几款减肥水果以及食用水果减肥需要注意的事项。 减肥吃什么水果好? 【

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减肥吃什么好?当然是水果了,水果不但美味,而且富含纤维素,的确是减肥的不错选择。但是并不是什么水果都可以减肥,也不是水果吃得越多就越好,夏季减肥吃什么水果好呢?下面就为大家推荐几款减肥水果以及食用水果减肥需要注意的事项。
 
减肥吃什么水果好?
 
【苹果】
 
 
       苹果是低热量水果,正因如此,许多人用来作为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会对身体不利的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。
 
【香蕉】
 
 
  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,对身体是不利的。
 
【葡萄柚】
 
 
  葡萄柚富含维生素C,糖分也不高,如果以吃一个葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
 
【柠檬】
 
 
  柠檬富含维生素,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果,饭后小喝一杯确实能让自己更美丽苗条。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。
 
【菠萝】

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