饮食减肥

夏天适合减肥的水果

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-05-15 07:26 我要评论( )

天气说热就热, 身上的肉是藏不住了, 与其绞尽脑汁想着怎么藏肥肉 还不如认认真真减个健康肥。 给大家推荐几种低GI水果, 让减重控糖事半功倍! (GI值:升糖指数,碳水化合物消化吸收速度高低) 圣女果 圣女高是高纤维、低糖、低GI的水果, 对身体有益,适

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天气说热就热,
 
身上的肉是藏不住了,
 
与其绞尽脑汁想着怎么藏“肥肉”
 
还不如认认真真减个健康肥。
 
 
 
 
 
给大家推荐几种低GI水果,
 
让减重控糖事半功倍!
 
(GI值:升糖指数,碳水化合物消化吸收速度高低)
 
 
 
圣女果
 
 
 
圣女高是高纤维、低糖、低GI的水果,
 
对身体有益,适量吃并不会发胖,
 
且有美容养颜、防癌等功效,
 
需要注意的是,
 
不建议空腹食用,酸性容易刺激肠胃。
 
 
 
 
 
葡萄
 
 
 
葡萄所含的酸性物质促进消化,
 
此外还含有丰富的维生素c。
 
 
 
 
 
苹果
 
 
 
苹果是最常见的水果之一,
 
富含各种人体必需的维生素,
 
能调节人体机能,
 
能避免热量转化为脂肪在体内堆积。
 
 
 
 
 
猕猴桃
 
 
 
被誉为“水果之王”的猕猴桃,
 
含有良好的可溶性膳食纤维,
 
降胆固醇、帮助消化、预防便秘。

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