饮食减肥

最靠谱的明星减肥食谱,一点都不反弹?

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-04-12 07:35 我要评论( )

三月不减肥,四月徒伤悲,五月更加肥,空有一颗减肥的心,偏偏生了一条吃货的命,做啥啥不会,吃啥啥不剩为什么明星可以完美管理身材,除了针对性运动,饮食搭配也少不了,我们来看看谭维维的减肥食谱,很丰富,不仅有主食,还有蔬菜,饮食很均衡,重点是食

三月不减肥,四月徒伤悲,五月更加肥,空有一颗减肥的心,偏偏生了一条吃货的命,做啥啥不会,吃啥啥不剩为什么明星可以完美管理身材,除了针对性运动,饮食搭配也少不了,我们来看看谭维维的减肥食谱,很丰富,不仅有主食,还有蔬菜,饮食很均衡,重点是食物很多,没有节食,而是调整了饮食搭配,达到减肥的目的!
减肥食谱

仔细看看,这份食谱里出现最多的就是蛋白质、果蔬、主食(粗粮谷物)前两者就不用过多解释了,主食选择粗粮谷物,有效的减少热量摄入,提供丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质,比如全麦面包、燕麦粥、小米粥、地瓜、山药等等
 
很多减肥人群对晚饭避之不及,可“谭维维食谱”却有个显著特点是吃晚饭,而且每天都吃,这也是科学减肥值得提倡的同样的,拍照范本倪妮,曾经也有点小肉肉,她的减肥方法很简单,就是控制饮食,多吃健康果蔬减肥讲究“三分运动七分吃”
 
给自己制定一份完善的饮食计划,
 
减肥也会事半功倍!!

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