饮食减肥

瑜伽减肥最需要注意的5个要点

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-03-26 08:00 我要评论( )

都市生活中,很多人喜欢瑜伽减肥这种方式,但对于那些初学者来说,刚开始接触瑜伽,一定要循序渐进,不可操之过急。 一:寻找适合自己的瑜伽类型 瑜伽分很多种,并不是每一种都适合你。可以先去瑜伽馆感受免费体验课程,再做决定。 二:别为身材害羞 广告上

瑜伽减肥

都市生活中,很多人喜欢瑜伽减肥这种方式,但对于那些初学者来说,刚开始接触瑜伽,一定要循序渐进,不可操之过急。

一:寻找适合自己的瑜伽类型

瑜伽分很多种,并不是每一种都适合你。可以先去瑜伽馆感受免费体验课程,再做决定。

二:别为身材害羞

广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。

三:心态最重要

和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,初学瑜伽者最重要的是要有一个开放、平和的心态。

四:不必追求极致

很多瑜伽修行者都能像面条一样扭曲身体,这是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。

五:不要被人误导

为了预防潜在的身体伤害,防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的瑜伽老师。

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