饮食减肥

水果能代替正餐吗?

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-03-06 07:49 我要评论( )

物质生活富足,现在越来越多的人长胖了,也开始出现了各种减肥,有很多人都说把正餐改成水果这样可以减肥!但是真的好么?我们需要健康减肥,别减肥以后又生病了就得不偿失了。 每日三餐,是健康的基

物质生活富足,现在越来越多的人长胖了,也开始出现了各种减肥,有很多人都说把正餐改成水果这样可以减肥!但是真的好么?我们需要健康减肥,别减肥以后又生病了就得不偿失了。

每日三餐,是健康的基础。水果只能作为正餐之外的补充,不能替代主食。只有我们适量的控制主食的量,然后吃点水果,蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素,称为宏量营养素。水果水分多,糖分也不少,但是蛋白质含量很低,几乎没有人体必需的脂肪酸,只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求。所以,水果不吃不行,吃少了不行,吃多了也不行。

 

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 五种最有助于减肥瘦身的水果

    五种最有助于减肥瘦身的水果

    2019-10-09 07:39

  • 减肥水果说法多,这几种水果会让你越吃越胖

    减肥水果说法多,这几种水果会让你越吃越胖

    2019-09-01 07:52

  • 它是世界上营养价值最高的水果之一,瘦身又美肌

    它是世界上营养价值最高的水果之一,瘦身又美肌

    2019-08-28 06:59

  • 它是世界上最减肥水果,吃一个,瘦一斤!

    它是世界上最减肥水果,吃一个,瘦一斤!

    2019-08-07 07:00