饮食减肥

越吃越苗条的减肥水果

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-03-04 09:15 我要评论( )

身体偏胖或担心发胖的女人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,有些蔬菜含有碳水化合物高,过多地食用,也会在体内转化为脂肪储存起来。那么,在你开始实施饮食减肥时,你应该吃哪些食物呢? 桃 据古医书记载,桃能生

减肥水果

  身体偏胖或担心发胖的女人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,有些蔬菜含有碳水化合物高,过多地食用,也会在体内转化为脂肪储存起来。那么,在你开始实施饮食减肥时,你应该吃哪些食物呢?

  

  据古医书记载,桃能生津润肠,活血消积。桃花还有利尿、排尿和消积的作用,桃仁润燥滑肠,对促进通便有一定功效。

  苹果

  苹果中含有苹果酸,能在肠胃中帮助人体消化食物和刺激肠胃。苹果的食物纤维在肠内吸收了大量水分,使人体对糖的吸收减慢,还可增加粪便的容量,刺激肠蠕动,促进排便。此外,苹果还含有较多的钾,能促进利尿。

  西瓜

  西瓜体积大,含水量为93.6%,含热能低,并有利尿作用,食后使人有饱腹感,可减少正餐饮食。瓤汁中含有蛋白酶,可帮助人体在胃内分解蛋白质。

  番茄

  番茄含热能比较低,为低热能食物。番茄所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸能够帮助人体分解除物,起到消食的作用。番茄素有促进食物消化和利尿的功能。

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