饮食减肥

蜂蜜和香蕉的减肥方法

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-02-26 11:03 我要评论( )

蜂蜜和香蕉都是可以用来减肥的,都具有减肥润肠通便的功效,两者合用,效果要比单一用某一种效果好一些,下面我们就来看看蜂蜜的减肥功效,香蕉的减肥功效,香蕉蜂蜜代餐减肥方法,香蕉 蜂蜜减肥法 的注意事项这几个问题。 蜂蜜水减肥最快秘诀 蜂蜜减肥法其

蜂蜜和香蕉都是可以用来减肥的,都具有减肥润肠通便的功效,两者合用,效果要比单一用某一种效果好一些,下面我们就来看看蜂蜜的减肥功效,香蕉的减肥功效,香蕉蜂蜜代餐减肥方法,香蕉蜂蜜减肥法的注意事项这几个问题。

饮食减肥

 蜂蜜水减肥最快秘诀

  蜂蜜减肥法其实执行起来很简单也很方便,但是却很少有人能够坚持下来,因为这是要你一日三餐全部都只喝蜂蜜,不吃任何东西,纯净水可以喝,饿了就喝蜂蜜水或是蜂蜜茶,这样不但能够保证让你一个月瘦30斤,重点是还能够帮你保养肌肤和清肠排毒。

  不过你要知道的,每个星期只能前三天这样做,剩下的四天你可以稍微吃少许的饭菜或是水果,晚上6点后也绝对不要吃任何东西了,当然可以喝蜂蜜水。

  蜂蜜含有的大量脂肪酸可以加速肠胃的蠕动,并且它含有丰富的维他命和矿物质,可以调节肠胃的功能排走体内的毒素和废物,改善你的便秘问题,另外蜂蜜的热量非常低,虽然也是甜食,但是完全不会出现发胖的可能哦,就算你一天吃200g的蜂蜜,吸收的热量也不会超过600卡路里,距离正常标准的5000卡路里还距离很远,此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,重点是蜂蜜的饱腹感也很强。

香蕉减肥

一直以来,香蕉都是被人们当做减肥食物来吃。但其实香蕉也是高热量食物。一根香蕉的热量和半碗米饭的热量差不多,一次性大量食用,很容易造成脂肪堆积。

尤其活动量变少、代谢变慢的晚上,一定不能用香蕉当晚餐。即使其他时间段吃香蕉也不能一次性过量食用,否则就会造成热量剩余和脂肪堆积。

水果虽好,但也要学会挑选食用,远离那些高热量、高糖的水果。尤其晚上更要少吃这些水果,不然就会造成热量摄入过量和糖分超标,对减肥瘦身和保持身材不利。

如果非常想吃以上的水果,那么推荐在午餐前食用,并且不能一次性过量食用。

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