局部减肥

击退大腿内侧的赘肉,创造间隙的美腿的训练

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-02-23 18:09 我要评论( )

检验大腿是否美丽的一条标准就是大腿之间是否有一条间隙,如果双腿是粘合的状态,外观上就会给人一种腿粗的状态。 所以这次推荐一个刺激大腿内侧赘肉的训练,让你的双腿出现性感的间隙。 1.双腿间距比肩宽要大,自然站立。挺直后背,抬起头部,眼睛看向前方

瘦腿

检验大腿是否美丽的一条标准就是大腿之间是否有一条间隙,如果双腿是粘合的状态,外观上就会给人一种腿粗的状态。

所以这次推荐一个刺激大腿内侧赘肉的训练,让你的双腿出现性感的间隙。

瘦腿

1.双腿间距比肩宽要大,自然站立。挺直后背,抬起头部,眼睛看向前方。

2.双脚脚尖朝向外侧,收紧腹部和臀部。

3.双臂弯曲,双手放在脑后。

4.注意双膝要指向外侧,然后慢慢的臀部向后伸展,后背要保持直立不能弯曲。

5.臀部慢慢的降低到膝盖的位置。

6.停止2秒后,在将臀部慢慢的向上推,直到站直身体。

每天如此循环练习5分钟左右,整个运动的过程中一定要保持后背挺直,膝盖和双脚脚尖指向外侧。

这是一个非常简单的瘦大腿的运动,每次的伸展都能拉伸大腿内侧的肌肉群,既能促进循环和代谢,还能消除浮肿和给大腿内侧的肌肉塑型。

无论是看电视还是休息的时候都能轻松的练习,坚持一个月一定会有惊人的收获。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 三个瘦大腿内侧的运动,每天十分钟告别大象腿

    三个瘦大腿内侧的运动,每天十分钟告别大象腿

    2019-06-22 06:43

  • 大腿粗、腿型不好看,四月太适合修炼成腿精了!

    大腿粗、腿型不好看,四月太适合修炼成腿精了!

    2019-04-07 07:14