减肥经验

放弃减肥后,我竟神奇的瘦了

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-06-27 06:42 我要评论( )

不知不觉间,我已经与肥胖抗争了许多年。从大一那年的寒假开始,我就朝着胖子的方面狂奔着。中间无论我多么的努力想瘦下来,却没有一次成功过。中途即使瘦了十斤,那么不出两个月也会反弹回去。可就在不久之前,彻底的放弃减肥的念头三个月以后,我竟神奇的

不知不觉间,我已经与肥胖抗争了许多年。从大一那年的寒假开始,我就朝着胖子的方面狂奔着。中间无论我多么的努力想瘦下来,却没有一次成功过。中途即使瘦了十斤,那么不出两个月也会反弹回去。可就在不久之前,彻底的放弃减肥的念头三个月以后,我竟神奇的瘦了。

为什么会这样,之前我那么努力减肥都没有效果,放弃减肥以后反而却瘦了呢?后来经过一番深思熟虑得知,我所谓的放弃减肥其实是另一种的减肥,并且这个减肥过程让我非常的轻松和放松,所以才有了变瘦的成果。

1.告别节食,规律饮食

之前的减肥都是苦逼的挨饿状态,开始的几天能瘦,但是只要恢复饮食,体重就会反弹回去。

放弃减肥以后,每天三餐规律饮食,不仅饮食欲望降低了,就连每一餐的饮食量也得到了合理的控制。恢复三餐规律饮食一个月以后不仅没有变胖,反而还瘦了不少。

2.不用减肥的日子里,心理的大石头终于消失不见了

以前每时每刻都想着减肥的事,吃多一点,便开始自责和悔恨。体重的稍微变化都会左右自己的情绪。整个减肥的时期都处于敏感、阴暗和压力巨大的心理环境中。

而放弃减肥以后,所有关于减肥的情绪都消失不见了。这样愉悦的心情非常有助于新陈代谢的提升和内分泌的协调。不仅提高了脂肪的燃烧率还让整个人都变得更加的积极阳光。

3.不在强迫自己做不喜欢的运动,只做自己感兴趣的活动

无论多么难坚持,都会按照健身教练的要求逼着自己运动,最终厌烦到心里崩溃。不仅影响了运动的持续性,也徒增了许多的减肥压力。

放弃减肥以后,都会挑选一些自己喜欢的活动去做。爬山、步行、骑车等等,不仅能将运动保持下去,还能让自己更加开心,开心运动的减肥效果要好于压力山大的枯燥减肥运动。

其实真正能变瘦的并不是极端的限食和盲目的运动,反而轻松的心理状态、健康膳食和娱乐运动才能达到真正变瘦的目的。所有减肥的人们,希望大家也能放弃减肥的压力,用无所谓的态度健康的瘦下去。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 一个月快速减肥计划,男女都适用!只要你能做到!

    一个月快速减肥计划,男女都适用!只要你能做到!

    2019-07-21 07:04

  • 每天喝两升水减肥,一个月以后终于变瘦啦

    每天喝两升水减肥,一个月以后终于变瘦啦

    2019-07-18 07:52

  • 减肥经验:体重反反复复,几经努力以后终于定格在了100斤

    减肥经验:体重反反复复,几经努力以后终于定格在了100斤

    2019-07-17 07:20

  • 【减肥心得】真实经历,绝对干货!

    【减肥心得】真实经历,绝对干货!

    2019-07-16 07:01