减肥经验

他说出那些减肥食物的残酷真相,感觉自己减了个假肥...

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-06-09 07:33 我要评论( )

话说,体重问题已经成为困扰当代人的一个大问题了,为了帮助大家减肥,各种健身杂志也经常推出各种各样的食疗减肥法, 这些减肥法的基本原理都大同小异,就是通过食用健康又低热量的食物,同时通过能量的负消耗来达到减肥的目的。 然而,最近一名外国的私人

话说,体重问题已经成为困扰当代人的一个大问题了,为了帮助大家减肥,各种健身杂志也经常推出各种各样的食疗减肥法,
 
这些减肥法的基本原理都大同小异,就是通过食用健康又低热量的食物,同时通过能量的负消耗来达到减肥的目的。
 
然而,最近一名外国的私人教练兼营养师Graeme Tomlinson表示——其实现在市面上很多营养信息都是错误的,这些有偏差的信息会造成错的健身指导,耽误了大家的减肥大计。
 
Graeme表示他已经有五年的营养师和教练经验了帮助了很多有需要的人,他现在把这些正确的信息分享给大家,希望让更多人正确减肥。
 
不过,看完Graeme分享的真相,简直是让人虎躯一震啊... 感觉自己减了一个假肥....
 
比如,果汁喝碳酸饮料的热量对比...
 
这些食品评估背后都有有个更深刻的社会原因——食品工业。那些被标上健康食品标志的食物就会比所谓的垃圾食品贵很多。
 
当时想吃薯片的时候,总是有一些健康专家站出来表示,不要吃薯片啦,就吃非油炸的蔬菜切片吧。然而...
 
提起巧克力,简直是减肥界的大敌啊。但是如果用一些代巧克力来代替真正的巧克力,后果更加可怕啊。
 
当然外出的时候,还是要注意自己身材呢。所以很多专家都会告诉大家要“聪明”的选择自己的食物。
 
可是真相是:
 
很多人都觉得,喝一点小酒也没有什么关系吧,但是真的没有关系吗?
 
另外,很多人喜欢用水果做的零食当作替代品。可是水果做的零食,可不像水果那么健康啊
 
早餐的选上也有很多,营养专家都会推荐混合水果的代替巧克力的麦片,但是真的有这么的大的差距吗?
 
一定要谨慎的选择那些所谓的健康饮料...
 
很多看起来所谓健康主食,其实和那些普通的主食其实没有任何区别。
 
另一个误区就是有些人不吃正餐就随便吃点,似乎比吃正餐要好。但是事实上。。
 
有的时候虽然吃的不多,但是热量也是相当高了
 
警惕那些看起来健康的食物。
 
同样是外出喝醉的日子,但是还是有办法少长点肉的。
 
还有一个非常流行的流质减肥法,据说连续七天吃流食就会瘦瘦瘦,但是真的可以吗?
 
 
有一个非常盛传的规则就是晚上6点以后不要吃垃圾食品了,因为会胖。可是真的会有这么大区别吗?
 
 
你以为沙拉是健康的好食品吗,有时候也不一定哦。
 
 
提起节食,很多人还是有一些误会的。大多数人都觉得节食的时候只可以吃生的食物。但是事实上,什么都可以吃哦。
 
 
有一种说法是每天吃十种水果对身体好,但是世界上十种不同的水果热量却大大不同哦。
 
其实,
 
食物的热量高低,有时候并不能说明太多问题,
 
最重要的还是饮食均衡,挑适合自己的饮食习惯和食物,身体健康...

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