减肥经验

导致腰腹部肥胖的五个坏习惯

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-04-25 07:12 我要评论( )

总在找寻瘦腰腹部的方法,其实在想变瘦以前是不是应该找到自己腰腹部发胖的原因啊?这样才能从根本上消除腰腹部的脂肪堆积。针对目前腰腹部肥胖人群的自述,总结如下几种容易造成腰腹部肥胖的原因。 1.坐在椅子上,双腿交叉 喜欢双腿交叉坐着的人骨盆大多已

总在找寻瘦腰腹部的方法,其实在想变瘦以前是不是应该找到自己腰腹部发胖的原因啊?这样才能从根本上消除腰腹部的脂肪堆积。针对目前腰腹部肥胖人群的自述,总结如下几种容易造成腰腹部肥胖的原因。

1.坐在椅子上,双腿交叉

喜欢双腿交叉坐着的人骨盆大多已经扭曲。严重影响着腰腹部的血液循环,容易造成腰腹部浮肿和毒素堆积,久而久之就会出现腰腹部肥胖的情况。

不想腰腹部变胖,就赶紧放下翘起的二郎腿吧,让臀部承受均匀的重量,保持着腰腹部的循环和代谢。

2.长时间使用手机和电脑

使用手机和电脑的姿势会让背部弯曲,出现弓腰的状态。这样驼背姿势会有降低臀部曲线。严重危害着腰腹部的曲线美。

3.久坐1小时以上

即使姿势再好,如果长时间保持相同的姿势,肌肉(特别是骨关节周围)的活力就会降低,进而出现代谢减慢的状况,很容易导致腰腹部发胖。所以想要变瘦,那么最长一个小时就要起身活动一下,保证身体快速的循环和代谢。

4.单脚站立

在等待电车或者红绿灯的时候,你有没有无意识的单脚站在那里呢?单脚站立会体导致大腿内侧肌肉拉伤。此外,还会出现臀部肌肉松弛的状况,严重影响着腰腹部的形态。

所以平常要多注意站姿,保证身体的重心不偏移。

5.迈小步走

走路的时候只是活动膝盖和小腿,这样会造成大腿肌肉活力降低,不仅会造成大腿脂肪堆积,还可能减缓全身的新陈代谢,不利于全身身材的保持。

瘦腰腹部除了要有针对性的运动和伸展,还要多对导致腰腹部肥胖的生活习惯进行调整。这样才能从根本上杜绝脂肪的积蓄,让瘦腰腹部更加的顺利。

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