减肥经验

过午不食减肥法,这样真的好吗?

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-04-24 07:20 我要评论( )

我已经三个月晚上不吃饭了!相信不少人都听到过别人这样略带炫耀的减肥经历。但不吃晚饭,这样的减肥心得真的科学吗? 专家指出,过肥或过瘦都是营养供应失误造成的,减肥这件事不应该自己胡来,要具备一定的医疗知识,掌握原则、循序渐进。三个月不吃晚饭,

“我已经三个月晚上不吃饭了!”相信不少人都听到过别人这样略带“炫耀”的减肥经历。但不吃晚饭,这样的减肥“心得”真的科学吗?

专家指出,过肥或过瘦都是营养供应失误造成的,“减肥这件事不应该自己‘胡来’,要具备一定的医疗知识,掌握原则、循序渐进。”三个月不吃晚饭,这本身就是一个很大的错误,“它正在或已经造成了你的疾病”。专家说,一日三餐是人类作为自然界的一员,经历千万年发展,逐步积累下来的生存经验,是人类生存最合适的方式。“这么多年以来形成的规律,已形成了固定的‘生物钟’。当你晚上不吃饭,打破了这个‘生物钟’,就会造成人体生理机能的紊乱,使抵抗力下降,变得容易生病。”

尤其是,这种不规律的方法很可能会导致胃病,而胃本来就不好的人更要慎用这种方法,总的来说是弊大于利。

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