减肥经验

从144斤的胖子到“美腿女神”,玄彬前女友完美逆袭!

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-04-12 07:23 我要评论( )

世界上最动听的三个字,不是我爱你,而是你瘦了。 小白非常认同这样一句话,每位胖胖都是潜力股,尤其对那些有决心的胖人而言,更是为数不多的优质股。 所以今天给大家介绍 一位韩国女明星姜素拉,身高168cm,身材比例真的超棒,视觉上看着非常性感, 被称为

从144斤的胖子到“美腿女神”,玄彬前女友完美逆袭!
世界上最动听的三个字,不是‘我爱你’,而是‘你瘦了’。
 
小白非常认同这样一句话,“每位胖胖都是潜力股”,尤其对那些有决心的胖人而言,更是为数不多的“优质股”。所以今天给大家介绍

一位韩国女明星——姜素拉,身高168cm,身材比例真的超棒,视觉上看着非常性感,被称为韩国“名品身材”,也是减肥励志女神~因为学生时代的姜素拉,体重曾飙升到140多斤。刚出道的时候体重也没有大变化,圆嘟 嘟的

脸以及同样圆的身材真的让人很容易出戏,也备受争议~但这一切的蜕变,都是从瘦了48斤开始...只用了一年的时间,更是凭借个人魅力俘获了男神玄彬的心。我们都知道明星对身材要求特别高,她们私下都会有专业的体重

管理,
姜素拉曾在韩国美容节目中公布了她的专属三大减肥纲领
 
 
①不吃夜宵
 
实在想吃时也一定会充分消化掉再睡觉,
 
但小白建议大家减肥的时候,就不要吃夜宵了,
 
因为很多人根本管不住自己的嘴~
 
 
②最大限度的动
 
生命在于运动,想减肥的人,再忙都会挤出时间来运动,所以不要拿所谓的理由来逃避问题。
 
③吃好三顿饭
 
 
按时吃饭,也不用担心吃晚餐会长胖,清淡饮食即可,靠节食减肥是错误的!(说了一万遍...)
 
姜素拉也在网上分享过自己的一日三餐,早餐:酸奶,苹果、草莓等水果午餐和晚餐:蔬菜类的韩国料理为主,鸡胸肉
 
零食类:地瓜或坚果类
 
当然,光靠食物来抵制肥肉也是不够的,姜素拉还坚持练瑜伽和芭蕾,达到塑形和减脂效果。
 
我们平时坚持每天一小时的运动时间,哪怕是走路,哪怕是户外骑单车,
 
都是有益的!

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