减肥经验

除了白水,还有哪些饮品有助减肥?

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-04-03 07:21 我要评论( )

喝水可以改善血液循环和新陈代谢,但是白水味淡,每天喝白水难免喝腻。这次介绍两种有助于减肥瘦身的饮品。 1.黑咖啡 咖啡中含有大量的咖啡因,可以抑制睡意,提神醒脑和集中注意力。咖啡里含有尼古丁酸这一物质,有降低胆固醇的作用。 黑咖啡还有改善肠内菌

减肥饮品

喝水可以改善血液循环和新陈代谢,但是白水味淡,每天喝白水难免喝腻。这次介绍两种有助于减肥瘦身的饮品。

1.黑咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因,可以抑制睡意,提神醒脑和集中注意力。咖啡里含有尼古丁酸这一物质,有降低胆固醇的作用。

黑咖啡还有改善肠内菌的效果,可以杀死有害菌和阻挡病毒。有促进肠胃蠕动和提高免疫力的作用。

黑咖啡还能刺激胃,促进胃液分泌。有助于提高食物消化排泄和预防脂肪的堆积。

最后咖啡还有增加血液中脂肪酸浓度的作用,可以达到提高脂肪燃烧率的作用。

可以提高瘦身效果的喝咖啡的时间:

(1) 9 ~ 11点

早上9~ 11点喝咖啡可以提高一整天的新陈代谢,还能减缓一整天的饮食欲望,达到快速燃脂和保持身材的效果。

(2)饭后30分钟喝

饭后30分钟喝咖啡可以提高肠胃的消化力,加快食物的排泄和抑制脂肪的堆积。另外饭后喝咖啡还可以促进铁质的吸收,防止贫血等状况的出现。

(3)肌肉锻炼前

肌肉锻炼前喝一杯黑咖啡,可以提高运动效率,达到更好的燃脂和给身体塑形的效果。但是咖啡因又会影响睡眠质量,所以不推荐晚上进行肌肉锻炼时喝黑咖啡。

2.乌龙茶

乌龙茶中含有大量的单宁酸,有分解体内脂肪和降低胆固醇的作用。另外乌龙茶还有刺激胰脏脂肪分解酶的活性,有抑制糖分生成脂肪的作用,瘦身和保持身材的效果极好。

除此以外,乌龙茶还有消脂去腻、健康身体和提高代谢以及预防疾病的作用。

喝乌龙茶的优质时间:

(1)饭后半小时

乌龙茶可以抑制脂肪的合成和加快脂肪的燃烧,饭后半小时喝一杯茶就能防止肥胖的发生。

(2)搭配甜点饮食

甜点和乌龙茶一块食用就能防止血糖值的急剧升高和脂肪的堆积,防止肥胖的发生。

以上两种饮品既可以改善白水味淡的苦恼,还能加快脂肪的燃烧,有助于减肥瘦身

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