减肥经验

TA们靠什么瘦了下来

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-03-11 09:01 我要评论( )

吴燕芳(江门新会) ,减重前158斤,减重后110斤,共减重48斤 。 她是一位90后的妈妈,因为产后的原因一度胖到158斤,尝试过减肥药以失败告终。几乎要放弃之际,看到同时产后发胖的朋友竟然瘦下来了,才让她的减肥之路又有了新的希望! 在营养教练指导下,她开

减肥方法

吴燕芳(江门新会) ,减重前158斤,减重后110斤,共减重48斤

她是一位90后的妈妈,因为产后的原因一度胖到158斤,尝试过减肥药以失败告终。几乎要放弃之际,看到同时产后发胖的朋友竟然瘦下来了,才让她的减肥之路又有了新的希望!
在营养教练指导下,她开始了自己的减肥计划。每天均衡饮食,保证至少45分钟的运动时间,和教练反映减重进度并适当地调整饮食和运动,每个星期都给自己定一个目标,达到了就会奖励自己一个小礼物。坚持了3个月减重35斤,半年减重48斤,遇见了最美的自己!
 
肖翔(广州),减重前129斤,减重后96.2斤,共减重32.8斤。
把嘲笑化作动力 抵制得了诱惑
 
肖女士因为在超市工作,接触零食的机会特别多,导致在那里工作半年,体重狂增21斤,朋友看到都以为她怀孕了,因为她的肚子比怀孕4个月的妹妹的肚子还大!!!
跟男朋友商量减肥却遭到反对,越是反对,她就越想尝试,没有胖过的人永远不知道胖的痛苦。
于是在营养顾问的监督和鼓励下,开始了减肥计划。从减肥的第一天开始,肖女士就坚持每天喝5公升以上的水,不喝完不睡觉,天天上班的时候不停地喝水,以至于同事嘲笑。同事家人天天对她展开美食诱惑,故意拿好吃的在她面前炫耀,营养顾问每次及时打电话来告诫她不要偷吃,才使得一个吃货坚持下去。
当看到自己4天减重3.4斤时,她无比开心与激动,更使她坚定了减肥的信心。裤子的码数在渐渐变小,最后从穿31码变成25码!瘦下来后比她16岁时更瘦,更美~

以上的这些减重达人们都是在2018年成功瘦下来,成了我们减肥的榜样,TA们都可以做到,凭什么你就要一直胖下去?!

 

假若你还在“发福”状态中,赶紧给自己重新制定一份减肥计划吧,2019年,要么瘦,要么死!


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