减肥经验

Keto减肥法,吃肉也能减肥!

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-03-09 08:22 我要评论( )

首先解释一下 keto生酮减肥法 :就是0碳水,高脂肪饮食,全部脂肪供能。不但减脂增肌,还能降低血糖,原理就是吃 净糖 含量低的饮食,净糖=碳水-膳食纤维 下面我们具体介绍下怎么减肥, 简单说就是戒碳水,多摄入脂肪,当然,要保证总热量不超过基础代谢 1、

生酮减肥

首先解释一下keto生酮减肥法:就是0碳水,高脂肪饮食,全部脂肪供能。不但减脂增肌,还能降低血糖,原理就是吃 净糖 含量低的饮食,净糖=碳水-膳食纤维 
下面我们具体介绍下怎么减肥,简单说就是戒碳水,多摄入脂肪,当然,要保证总热量不超过基础代谢

1、坚持低碳水,
2、多喝水多喝水没啥解释
3、吃肉吃菜,少吃碳水
 

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