减肥经验

摆脱婴儿肥,你需要这样做...

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-07-17 07:22 我要评论( )

比如脸上永远都有Baby Fat的傻脸娜 作为婴儿肥的代表 她的脸型可以说是非常标准的小圆脸了 再比如阿sa和阿娇站一起时 看上去就是比阿娇显胖 因为脸大真的很拖累整体比例! 相反有些人就算身上胖 脸也很可恶地不显胖啊 最典型的例子就是范冰冰 她是娱乐圈少有


 
比如脸上永远都有Baby Fat的傻脸娜
 
作为婴儿肥的代表
 
她的脸型可以说是非常标准的小圆脸了
 
 
再比如阿sa和阿娇站一起时
 
看上去就是比阿娇显胖
 
因为脸大真的很拖累整体比例!
 
相反有些人就算身上胖
 
脸也很可恶地不显胖啊
 
 
最典型的例子就是范冰冰
 
她是娱乐圈少有的
 
身材一直在120斤起伏
 
但却可恶的有了张看上去只有80斤左右的脸
 
同样情况的还有体重其实一直忽胖忽瘦
 
但一直给人感觉很瘦的乔妹!
 
所以脸大真的很吃亏
 
今天,小编就化悲愤为力量,
 
给所有脸大好相处的仙女们
 
整理一份超全的瘦!脸!大!法! 
 
赶紧把小本本都拿出来吧
 
 
想要瘦脸必须先判断自己是属于哪种类型的“胖胖脸”,
 
这样才能更有针对性的进行瘦脸~
 
水肿型,一般来说就是第二天早上起床脸大,下午就变小了。(大部分人都是这种情况)
 
肌肉型,面无表情时可以摸到脸颊上有硬硬的肌肉,也就是咬肌发达。
 
脂肪型,属于体脂高造成的,说白了就是胖的。
 
 
现在知道自己是什么类型的“胖胖脸”
 
那么针对这3种类型
 
开始教你瘦脸啦~~
 
 
水肿型脸大是非常常见的一种脸大“元凶”。首先每天9点以后就不要喝水了,要不然第二天早上很容易水肿,无需减肥、微整形,只需要吃清淡一点。
 
尤其到了夏天,天气闷热,人体排汗量增大。每天都需要补充水分。一旦不留神就会导致补水过多,第二天自然也就出现水肿了~!
 
第二就是按摩操,算是物理疗法,早上起来的时候可以先把掌心搓热从下巴向上按摩至耳后,这样反复,可以有效改善水肿~!
 
咬肌肥大的发生一般都与人咀嚼习惯和饮食习惯有关,如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯。
 
其实说白了就是咬肌过大~!
 
说了那么多关于咬肌肥大的知识
 
那么,咬肌肥大到底要怎么瘦下去呢?
 
小动作轻松瘦咬肌
 
张嘴发声“啊”
 
将嘴张大,做出喊“啊”时的口型。同时保持约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复多次。这样可以最大程度的锻炼你下巴部位的肌肉,起到瘦脸的作用
 
 
吹气球
 
吹气球也可以锻炼脸部肌肉缓解咬肌。如果没有气球,尽量多做几次持续时间较长的深呼吸也可以达到同样的效果。
 
 
营养摄取不均衡,爱吃油炸食品,导致脂肪堆积,再加上皮下脂肪燃烧率低,脸部缺乏运动,脸部脂肪自然也就越堆越多了。
 
 
 
当然就是减脂了!管住嘴,迈开腿,全身瘦下来,脸就瘦了。减脂的话,当然有氧运动瘦身效果最快,但是运动需要坚持,不然效果也不明显。
 

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