减肥经验

不敢相信,有一种胖居然是因为吃太少造成的

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-07-08 07:57 我要评论( )

减肥就是要管住嘴迈开腿。想要变瘦少吃一点总不会错。其实并非如此,有一种胖就是因为吃的太少造成的。 也许不能接受,但它却是事实。盲目的少吃并不是有效的减肥方法,很多时候还可能因为吃的少而变得肥胖严重。 吃太少造成肥胖的原因: 1.能量不足 身体的

减肥就是要管住嘴迈开腿。想要变瘦少吃一点总不会错。其实并非如此,有一种胖就是因为吃的太少造成的。

也许不能接受,但它却是事实。盲目的少吃并不是有效的减肥方法,很多时候还可能因为吃的少而变得肥胖严重。

吃太少造成肥胖的原因:

1.能量不足

身体的循环代谢都需要大量的能源,如果吃的太少就会造成身体的能量不足。这样就不能正常的循环和代谢,也就无法继续燃烧脂肪。

所以吃的太少并不能减肥瘦身,还可能会降低代谢速度和脂肪的燃烧率。

2.营养不足

营养不足就是少吃导致肥胖的重要原因。其实当我们减少食物摄入量的同时也减少了营养的补给。

当矿物质和维生素不足时身体的代谢循环和脂肪燃烧率都会受到阻碍。

例如,钙质不足,身体就更容易积蓄脂肪,同时新陈代谢的速度也会降低。维生素B族缺乏,脂肪的燃烧率也会降低,等等。

蛋白质摄入不足,身体的基础代谢就会变慢,不仅会越来越胖,身体也会变成易胖的体质。

碳水化合物不足,补给的能源量就会减少,既会减慢身体的循环代谢,也会影响激素的分泌。

所以少吃并不是减少了热量的摄入,还减少了身体的营养补给。

3.容易暴食

当身体的营养不足和能源不足时就会提升想吃的欲望。一旦无法控制就会暴食,那么最终的结果就是复胖甚至比之前还要胖。

人类不可能一直吃的很少。所以不要随便去挑战极限,如果限食失败,可不仅是减肥失败那么简单。很可能让身体变得不易瘦。

合理限食的确有助于减肥瘦身,但是盲目的少吃很可能会造成肥胖。减肥也是一门学问,无理蛮干很难收获成果。

营养均衡但是不过量的饮食才是最佳的限食减肥方法。这样不仅能保证身体的营养和能源所需,还能保持身材。

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