减肥方法

女生是先减脂还是先塑形

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-06-26 06:57 我要评论( )

减肥应该先减脂后塑形,只有瘦下来,才能有效塑形。 减脂,是减肥的主要目标 减肥,八成以上的工夫是用在对付脂肪上。减脂的效果是全身性的,应该放在减肥的首位。这一点做不到,其他的环节也就无法开展。要想有效地减脂,最关键的是要用对方法。减脂需要减

减肥应该先减脂后塑形,只有瘦下来,才能有效塑形。

减脂,是减肥的主要目标

减肥,八成以上的工夫是用在对付脂肪上。减脂的效果是全身性的,应该放在减肥的首位。这一点做不到,其他的环节也就无法开展。要想有效地减脂,最关键的是要用对方法。减脂需要减少饮食热量和加强体育运动两件事同时进行,这两个要求就像鸟儿的两只翅膀,缺了一只,鸟儿就飞不起来。

减脂的第二个要点是坚持。反对用过于极端,甚至是苦行僧的方法减肥,但一定的意志力还是需要的。因此,建议在开始减肥之前,最好给自己找到一个巨大的动力源。如果减肥是一种生活方式,将来伴随我们一生,那么我们最好能找到“核心动力”,永远不松懈地前行,并在这个过程中品味美好的生活。

塑形,才能令身材凹凸有致

减肥,虽说减的是脂肪,却离不开肌肉的作用。因为在表皮之下,肌肉和脂肪就像鱼水一样相依,密不可分。

从形体美的角度来说,单纯减了脂肪,身体有可能会松弛,还不如胖的时候好看。这时候,就需要锻炼肌肉来绷紧皮肤,让身体重新恢复线条感。女性的肌肉天生没有男性发达,所以不用担心变成肌肉女的问题。

减脂和塑形的区别

⒈目的不同

减肥:减肥是减去多余的体重,以重量为效果衡量标准。

塑身:塑身是让身体多余的部分变瘦,过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。

⒉类型不同

减肥:只是针对体重超标的,属于粗放型。

塑身:塑身是针对身体的匀称型不满意的部分,就属于对体型的重新精雕细琢。

⒊对健康的影响不同

减肥:减肥的手段很多,未必都是健康的,有些药物减肥、机械减肥、节食减肥、手术减肥还会对健康造成严重伤害,有的女性甚至因为减肥而闭经,丧失生育能力,导致身体加速老化。

塑身:塑身都是健康的,只有健康才能形体婀娜多姿,肌肤柔嫩靓丽。

⒋作用不同

减肥:方法很多,但针对身体的作用却只有一个,就是减少身体重量。

塑身:方法并不多,针对身体的作用却非常多,包括瘦脸、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、丰胸、丰臀、提臀、脊柱侧弯矫正、骨盆倾斜矫正、罗圈腿矫正、驼背矫正等。

⒌难度不同

减肥:技术含量较低,少吃饭就可以做到,比较容易。

塑身:技术含量高,比如丰胸、丰臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦脸、骨盆脊柱矫正等,难度比较大。

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