减肥方法

火爆全网的七天苹果减肥法靠谱吗?你不能不知道!

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-05-15 07:23 我要评论( )

大家好, 我是周末又胖了(#手动马塞克)斤, 并一直减不下来的小天。 所以小白近期看到 减肥、瘦身等字眼, 都特别敏感! 只要见到有什么瘦身方法, 我都会点进去瞅瞅 毕竟露肉的季节真的来临了, 等真的能成功瘦下来时,估计黄花菜都凉了~ 所以你要多留点


大家好,
 
我是周末又胖了(#手动马塞克)斤,
 
并一直减不下来的小天。
 
 
 
 
 
所以小白近期看到
 
“减肥”、”瘦身“等字眼,
 
都特别敏感!
 
只要见到有什么瘦身方法,
 
我都会点进去瞅瞅 
 
 
 
 
 
毕竟露肉的季节真的来临了,
 
等真的能成功瘦下来时,估计黄花菜都凉了~
 
所以你要多留点时间,朝着目标出发啊。
 
 
 
 
 
减肥期间吃的最多的是什么?
 
蔬菜?水果?无外乎这两样,
 
就连专家也建议一人
 
每天应吃够一斤蔬菜和半斤水果。
 
 
 
 
 
不过很多网友都表示
 
水果比肉还贵,
 
吃不起等等~
 
(这也是小编的心声啊!!)
 
 
 
 
 
不过小编今天要跟大家
 
说的就是一种和水果相关的减肥方法,
 
“七天天苹果减肥法”
 
这种方法一度风靡于网络,
 
因为其周期短、花费少的特点
 
受到不少人追捧。
 
 
 
 
“七天苹果减肥法”真的有用吗?
 
 
 
 
 
苹果中含有丰富的果酸,
 
一定程度上加快身体代谢,减少脂肪,
 
这也是“七天苹果减肥法”的根本所在,
 
不仅如此,
 
苹果还可以提高肾脏或肠胃功用,
 
排出体内废气,净化血液。
 
 
 
 
 
目前流行的苹果减肥法,
 
是在七天时间之内只吃苹果不吃其他的食物,
 
短时间内会有一定效果,
 
长久以往,
 
效果不持久,而且很容易导致反弹,
 
内分泌失调等一系列不适状况,
 
可见苹果是可以促进减肥的食物,
 
但是对于苹果减肥法是不提倡的。
 
 
 
 
 
换句话说,
 
七天苹果减肥法的实质是脱水减肥,
 
水是人体最主要的成分,
 
连续几天只吃苹果,
 
不摄入盐分,我们的身体就会无法储留水分,
 
从而造成“轻微”脱水,体重自然就降下来了。
 
 
 
 
 
俗话说想要减肥需要管住嘴迈开腿,
 
这两者缺一不可,
 
不管苹果减肥法如何是否采用,
 
想要减肥,在饮食上都需要注意起来,
 
毕竟正确的饮食对减肥效果至关重要。
 
 
 
 
 
 
针对专家说的一日一斤蔬菜半斤水果,
 
每个人的标准也不一样,
 
但在此基础上都要做到荤素象搭配,
 
不要单一饮食,因为身体所需营养是极为复杂的,
 
健康减肥,为了自己的身体着想。

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