减肥方法

夏天的减肥水果有哪些?

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-03-25 08:01 我要评论( )

春天将要过去,夏天将要到来。天气越来越热了,但是我们的减肥事业依然需要努力,今天小白为大家介绍的是夏天吃的减肥水果 夏天的减肥水果 柠檬 35大卡/100克 柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维 生素C、维生素B1、

       减肥水果
       春天将要过去,夏天将要到来。天气越来越热了,但是我们的减肥事业依然需要努力,今天小白为大家介绍的是夏天吃的减肥水果
 
  夏天的减肥水果 柠檬
 
  35大卡/100克
 
  柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动 ,有助消化吸收和瘦身减肥。
 
  夏天的减肥水果 李子
 
  36大卡/100克
 
    李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子也正好是减肥的佳品,这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。
 
夏天的减肥水果 桃子
 
 
  热量:48大卡/100克
 
  减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。
 
  夏天的减肥水果 龙果
 
  51大卡/100克
 
  火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。首先,火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效哦。
 
  夏天的减肥水果 苹果
 
  52大卡/100克
 
  苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且热量也不高。
 

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