减肥方法

减肥水果,你知道有哪些么?

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-03-25 07:47 我要评论( )

1、苹果 苹果可以帮助减肥,已经成为了老生常谈。苹果的热量低,营养丰富,不少女生空腹吃苹果,来代替正餐,这种做法对身体健康不利,水果并不能取代正餐的作用。 2、西瓜 有西瓜的夏天才算真正的夏天,但你知道吃西瓜不仅清凉解暑,还可以帮助减肥吗?西瓜

减肥水果
1、苹果
 
苹果可以帮助减肥,已经成为了老生常谈。苹果的热量低,营养丰富,不少女生空腹吃苹果,来代替正餐,这种做法对身体健康不利,水果并不能取代正餐的作用。
 
2、西瓜
 
有西瓜的夏天才算真正的夏天,但你知道吃西瓜不仅清凉解暑,还可以帮助减肥吗?西瓜有利尿、促进消化的功效,吃西瓜有助于排出体内多余水分,有利于消除浮肿。
 
 
3.牛油果
 
吃起来肥肥腻腻的牛油果是许多白领女士的减肥新宠。牛油果防饿指数超高,在午饭时加入少许牛油果,便能大大增加饱腹感,让你少吃些。而且,牛油果还具有排毒功效,促进身体的新陈代谢。
 
4.奇异果
 
维生素C之王奇异果也含有非常高的膳食纤维,因此有非常强的肠胃蠕动能力。夜猫子妈妈们猕猴桃当做夜宵,不仅能维持营养和体力,还不易发胖哦。
 
5、桃子
 
吃什么水果能减肥 桃子是很受欢迎的一种水果,古医籍记载桃子能生津润肠,活血消积。吃桃子有助于改善便秘,利于消脂瘦身。
 
6、香蕉
 
香蕉有通便的作用,吃起来很甜,所以很多人觉得香蕉热量高。其实,香蕉100克的热量仅有87卡,比白米饭低很多。而且香蕉含有丰富的钾,可以减少体内脂肪堆积。
 
7、葡萄柚
 
葡萄柚的热量低,非常适合减肥的人吃,而且它还富含维生素C,有利于改善肌肤。葡萄柚中香气成分是诺卡酮,它具有激活我们的交感神经,能够促进人体脂肪燃烧。
 
8.木瓜
 
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。而且木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收。

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