减肥方法

减肥期间,若你有这3个行为,可能会影响月经,很多人都在犯!

字号+ 作者:小白 来源:未知 2019-03-20 07:34 我要评论( )

现在大部分女人都追求以瘦为美,所以气温一回升,很多女人就开始减肥了。减肥时用的最多的减肥方式,一方面是控制饮食,另一方面是注意运动,这两种方式是最有效最健康的减肥方式。但是有些人在减肥时,却会走入一些误区,而且一些错误的减肥方式,还可能会

现在大部分女人都追求以瘦为美,所以气温一回升,很多女人就开始减肥了。减肥时用的最多的减肥方式,一方面是控制饮食,另一方面是注意运动,这两种方式是最有效最健康的减肥方式。但是有些人在减肥时,却会走入一些误区,而且一些错误的减肥方式,还可能会影响到月经,造成月经不调,不利于女性健康。3种减肥方法,看似很好用,其实可能会影响你的月经,别用了!
 
 
减肥期间,若你有这3个行为,可能会影响月经,很多人都在犯!
 
一,乱吃减肥药
 
一些女人急于求成,不想节食,又不想运动,所以就想吃减肥药。其实现在减肥药市场,可谓是鱼龙混杂,在很多减肥药的配方中,我们并不知道含有什么成分,比如说有些减肥药直接就是泻药。所以不管什么减肥药,不建议大家尝试,很容易造成内分泌失调,自然就会影响到月经,甚至会造成你闭经,严重会影响到女人怀孕。
 
 
二,节食减肥
 
减肥期间,确实要有效控制饮食,但并不是说让你完全不吃东西,或者是吃太少的东西,如果你过度节食,容易使大脑皮层出现功能性紊乱,进而会影响到大脑轴功能,造成体内黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足,而且雌激素和孕激素分泌也会有所减少,自然就会影响到女人的月经,而且还可能会影响到卵子,不利于女人受孕。
 
 
三,运动过度
 
减肥期间,也要注意适当运动,不要运动过量,如果运动过猛的话,也容易造成月经不调,比如说女性运动员就是非常典型的例子。运动过度,会使体内的肾上腺雄激素分泌增加,雌激素分泌降低,这时就会使体内激素分泌失去平衡,就会影响月经,甚至闭经。
 
 
如何缓解减肥导致的月经不调?
 
如果你因为减肥,已经造成了月经不调,这时首先应该找出引起月经不调的原因,然后并及时进行调整。而且要尽量恢复正常饮食,不要吃生冷辛辣刺激性食物,多注意补充营养,也要注意适量运动,保持正常作息,充足睡眠,有助于调理月经

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