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肚子上的肉影响记忆 几招搞定大肚婆

来源:未知 发布时间:2020-04-18 07:44 标签:
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  有研究表明,肥胖的人出现记忆丧失的可能性高出3倍。当腹部脂肪过多的时候,肝脏里储存的过氧化酶增生受体很难对脂肪进行处理,肝脏就会利用身体其他部位所储存的该物质,这类蛋白质的消耗会造成人们出现记忆和学习障碍。

  不需要什么减肥药、润肠茶,只要在日常工作、生活中重视15个细节,轻轻松松就能消灭小肚子!

  多喝温水

  喝水可以帮助你排出堆积在肚子上的多余物质,清理干净肠胃。需要特别留意的是,你需要在办公室多喝温水,而不是凉开水哦,温水的温度最接近人体体温,容易被吸收和利用,比起过热的水和凉水更能达到减掉肚腩肥肉的理想效果。

  不要翘腿

  你最需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病,其实这个动作会压迫血管和神经,本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪,再把血管和神经压迫了,发胖可能会更严重。

  养成吸腹的好习惯

  这招真的有效果!不管是走路,站立还是躺着时都能进行,吸气时吸紧腹部,呼气时慢慢放松腹部,接着多次重复。吸腹能有效刺激肠胃蠕动,还有利于保持完美的体态。相对于其他的减肥方法来说,吸腹减肥法更简单方便易行,随时随地都能做。

  常做拉伸运动

  平时久坐不运动自然容易造成腹部赘肉的堆积,早起与睡前抽出几分钟的时间,做一做拉伸运动,弯弯腰,踢踢腿,或来几分钟的简单瑜伽,都有非常好的瘦身塑形效果。

  多吃纤维食物

  上班族每天大多依赖于外卖,而外卖通常都是重油盐,高热量的食物,时间长了自然会有小肚腩产生。平时饮食要多吃排毒的健康食物,搭配能控制食欲的纤维食物,不仅有很好的饱肚效果,防止暴饮暴食,也有促进肠胃蠕动,帮助减肥的功效。

  仰卧起坐

  仰卧起坐的运动是一个长期的过程,不是一天两天可以办到的,而且在没有怀孕前一直保持仰卧起坐的习惯,可以增加腹部的弹性,降低怀孕后妊娠纹生长的机率。注意一定要保持正确的动作,而且要由少到多的练习,不要想着一口吃成个胖子,第一次就一口气坐30个,第二天腹部会很酸痛的,很可能会影响您的正常工作。

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