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如何消除小肚子 五个懒人瘦腹诀窍

来源:未知 发布时间:2020-04-12 07:36 标签:
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  小肚子是很多女生都会有的烦恼,特别是久坐还不运动的情况下,肚子上的赘肉就会越来越多,如何消除小肚子?下面告诉你5个懒人瘦腹诀窍,不想运动或者没时间运动的你一定要看看。

  1、饭后站立

  很多人习惯吃完饭之后,就马上坐下或者躺下看手机,其实,这样很容易导致腹部的脂肪增加,随之小肚子开始慢慢起来。吃完饭之后最好站立半小时,可以促进消化,赶走脂肪堆积在肚子上的烦恼。

  2、走路收腹


  收腹可以让腹部的肉变紧实,在你平时走路或者站立的时候,多收腹能够有助于减肚子,收腹的同时还可以结合腹式呼吸,将会有助于刺激肠胃的蠕动,排除体内的废物。久而久之,小腹就会变得越来越平坦。

  3、按摩腹部


  我们有时候吃撑了会忍不住揉肚子,其实揉肚子对于瘦肚子也是有效果的。平时没事的时候,可以用手掌心按压腹部,做画圈运动,然后再配合饮食以及适量的运动,就可以帮助你减去腹部的赘肉。

  4、正确的坐姿

  坐姿不对很容易让腹部脂肪增加,从而形成赘肉,特别是办公室的上班族,经常驼背和前倾,容易让皮肤变得松弛,肚子赘肉也会慢慢增加。所以,一定要注意自己的坐姿是否正确,不仅可以让你免去小肚子凸出的烦恼,还能让你变得更有气。

  5、早上喝蜂蜜水


  早上起床后可以喝一杯蜂蜜水,天然的蜂蜜中有丰富的果糖,有很好的的润肠通便的作用,很多人有小肚子正是因为便秘引起的,而排便是减肚子的关键。

  小肚子赘肉不去减是不会自动瘦下去的,如何消除小肚子?上面的几个简单的瘦腹诀窍可以参考一下,只需要注意一些生活上的细节,帮助你防止肚子赘肉越来越多。

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