减肥信息资讯,更全更新信息实报!
主页 > 减肥方法 > > 正文

腿粗细不一样该怎么办?

来源:未知 发布时间:2020-04-01 08:07 标签:
浏览:

  腿粗细不一样是什么原因

  腿粗细不一样的原因是由于平时不正确的走路姿势或者疾病造成的,也有可能是先天原因造成的。

  1、因平时走路迈腿不同或者先天原因造成的生理性双下肢不等粗。

  2、因为如陈旧性股骨颈骨质,股骨颈骨折不愈合,扁平髋,髋关节骨关节炎合并半脱位等疾病造成的病理性双下肢不等粗。

  3、长期保持跷二郎腿姿势的话就会造成肌骨系统变形,长度短的一侧承受更大负荷,会伴随上身或者骨盆的疼痛。

  4、平时两条腿受力的情况是不一样的,所以如果是过多的压力的话就是会造成自己的局部的腿部的肌肉过于发达,这样就容易造成自己的两边的腿部的粗细不一样的。

  腿粗细不一样怎么办

  1、不对称深蹲

  这种深蹲练习对平衡与改善臀腿粗细不一很有帮助。让习惯发力的一条腿高于另一条腿,比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子,杠铃片或者是踏板上。以此姿势深蹲,其他要领同徒手深蹲一样。

  2、保加利亚分腿蹲

  背对椅子,站在前方,将习惯发力的腿向后上伸出,放在椅子上。如果感觉不舒服,也可以在椅子上放一个枕头,把脚放在枕头上。然后有控制的下蹲,始终保持脊柱竖直,站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力。

  3、单腿倒挂

  躺在床上,抬起你不经常发力的腿保持90度和底面垂直,跟随着呼吸脚踝吸气绷直,保持5秒,然后弯曲你的脚踝,脚掌和小腿垂直,再保持5秒。每组动作重复20次。这不仅让腿部的血液循环顺畅,而且活动脚踝的时候还能拉伸到腿部的肌肉,加强身体新陈代谢,解决小腿粗细不一的问题。

  4、按摩


  在自己比较粗的腿部进行按摩,或者是在跑步的时候在粗的一边裹上保鲜膜,然后进行慢跑,这样的话一般在半个月左右的时间就是会有明显的效果,晚上睡觉前也要注意做两腿的平衡运动。

  5、手术填充

  一种是自体脂肪一直矫正,一种是玻尿酸填充矫正。这两种矫正方式的原理相同,都是利用填充物,填充进腿部,使原本腿部较细或者凹陷的地方,变得圆润壮实,并通过控制填充物数量的多少、调整填充部位,使双腿外观上变得协调一致。

标签:

近期减肥活动

更多 >

热门文章

  • 网友两个月从133斤减到115斤,瘦了近20斤
    网友两个月从133斤减到115斤,瘦了近20斤

    网友两个月从133斤减到115斤,瘦了近20斤

    虽然减肥不是一朝一夕就能有所效果。但是只要经过时间的雕琢,便一定能有所收获。网友小王坚持减肥两个月便轻松的从133斤瘦到了115斤。减肥的确艰辛...

  • 三个方法,既能消除内脏脂肪,还能抑制
    三个方法,既能消除内脏脂肪,还能抑制

    三个方法,既能消除内脏脂肪,还能抑制

    有一些人喝口凉水都长肉,而有些人即使吃了头牛也是纤细苗条。如果你是幸福的后者,也不要高兴得太早哦,即便你没有肥腻的皮下脂肪,也可能存在内...

  • 光细还不够还得直!美化腿型的6个好方法
    光细还不够还得直!美化腿型的6个好方法

    光细还不够还得直!美化腿型的6个好方法

    美化腿型的6个好方法 1.双脚晃动 全身血液循环不好,毒素无法排出就会让你的脚看起来更水肿,躺在床上时,可以让双脚在空中晃动,接着再踩空中脚踏...

  • 健身只吃鸡胸肉能满足吗?
    健身只吃鸡胸肉能满足吗?

    健身只吃鸡胸肉能满足吗?

    足够了,不过具体的还是要和自己的身体代谢来规定吃的量,加上很多的蔬菜才是营养均衡的,一般增肌的人需要1.5克/kg的蛋白质。每天食用的多少取决于...

  • 不节食、不运动,半个月就能瘦的减肥方
    不节食、不运动,半个月就能瘦的减肥方

    不节食、不运动,半个月就能瘦的减肥方

    总是抱怨自己太胖,也总是豪言壮语说要减肥。而最终能付诸行动的人总是很少。所有不敢尝试减肥的人都担心无法承受减肥中的限食和运动。减肥也不只...

局部减肥

更多 >
  • 快走还能够瘦腿?真的能行嘛?
    快走还能够瘦腿?真的能行嘛?

    快走瘦腿法 快走减肥,也就是比一般的走路减肥要更加的快速,很多人都是希望自己的身材变得很好,但是大的运动会很累,那么快走减肥就是一个很好的...

  • 蛙泳和自由泳哪个更适合减肥?
    蛙泳和自由泳哪个更适合减肥?

    蛙泳和自由泳哪个好学 其实游泳的方式是很多的,但是找到适合自己的方式还是很容易的,那就是都尝试一遍。运动方式也是多样的,并不是适合每个人的...

局部减肥小腿上肥肉多怎么减?用什么方法?
局部减肥还在担心动感单车会使腿变粗?其实是有
局部减肥动感单车真的能帮我们瘦腿?效果如何?
局部减肥每天泡泡脚就能瘦自己的小腿,你还需要
局部减肥大腿和臀部快速瘦,看这里

减肥经验

更多 >
广告位