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光细还不够还得直!美化腿型的6个好方法

来源:未知 发布时间:2020-03-29 07:47 标签:
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  美化腿型的6个好方法

  1.双脚晃动

  全身血液循环不好,毒素无法排出就会让你的脚看起来更水肿,躺在床上时,可以让双脚在空中晃动,接着再踩空中脚踏车,持续两分钟,立刻燃烧脂肪,全身都通畅。

  2.敲脚底

  有做瑜珈的人就知道,准备动作前都会做这个动作,利用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身的血液循环,一脚约敲击100下。

  3.热水泡脚

  大热天的再用热水泡脚,同样可以让你的腿部循环加速,帮助废弃物和水分的排出,之後再用冷水冲凉,会让脚的肌肤更加紧实。

  4.脚尖画圈

  利用看剧的时候,将两腿伸直,脚背往下压,以脚尖的力量顺时针画圈10下,再逆时针画圈10下,你会感觉到整个小腿的筋也都一起被拉开了。

  5.每天垫脚100下

  等公车或是无聊的时候,可以将脚尖垫起来,每天100下一样可以拉开小腿脚筋,让腿型更好看。

  6.脚部按摩

  晚上洗完澡後进行按摩是最佳时间,涂抹上乳液,顺着脚背或脚掌,从脚尖到脚掌轻按并揉捏,可以刺激循环,依序往上到小腿度,一脚起码5分钟,最后轻拍舒缓即可。

  当然啦,除了要美化腿型,纤瘦的双腿也是很有必要的。想要减掉大腿多余的赘肉应该怎么办呢?不妨试试下面这组快速瘦腿运动,简单的几个拉伸动作可以有效消除腿部多余赘肉,还能帮助翘臀和拉伸韧带。

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